楷楷&兔寶

根據一項在全球16個不同國家針對30,000個0-3歲的嬰兒進行一項大型的全球嬰兒睡眠調查結果顯示，台灣寶寶的平均就寢時間與夜晚睡眠總時間，比一般亞洲寶寶的睡眠習慣晚且短。

寶寶睡眠模式調查結果

該如何解決寶寶的睡眠問題，一直是媽媽關心的重要課題。兒童睡眠專家周怡宏醫師也提醒媽媽們：

► 睡眠是寶寶成長的關鍵
多項醫療研究發現，寶寶睡眠時，大腦分泌的生長激素是醒著時的3倍。一個香甜的好覺，能促進寶寶免疫力生成及腦細胞發育，因此，充足良好的睡眠是維持寶寶的成長與健康不可或缺的首要元素。

■ 睡眠對生長發育有重要作用
嬰幼兒於睡眠時，尤其是在夜間10點至凌晨2點間，所釋出的生長激素較寶寶於非睡眠時期高出3倍或以上！

■ 睡眠充足可以增進免疫力
睡眠減少會造成體內細胞異常分裂，進而導致心血管及心臟等相關疾病。此外，研究證實，睡眠減少與細胞免疫力的降低也有直接的關係。

■ 睡眠有助情緒的穩定
睡眠同時也是一種發洩情緒與壓力的管道，有些寶寶晚上沒有睡好，一早起來就會有起床氣，容易發生注意力不集中或情緒焦躁不安的情形。

■ 熟睡促進智力發展
認知功能的維持與記憶力的發展與良好睡眠有直接的關係，而良好記憶力發展有助於寶寶學習能力的提升。

► 寶寶的睡眠模式將隨發育改變
寶寶的睡眠模式會隨著年齡或發育而有所改變，一旦熟悉寶寶的睡眠模式和需求，就可以開始培養規律的睡眠習慣，協助提升寶寶的睡眠品質。